Un programme qui s'ajuste à chaque bilan, pas un plan figé.
Coaching sportif et nutrition sur-mesure, avec un suivi mesuré à J15, J30, J60 et J90 — pour ajuster la trajectoire plutôt que suivre une fiche imprimée une fois pour toutes.
Réévaluation
Deux offres, un même accompagnement
Sport et nutrition toujours pensés ensemble — pour vous, ou pour vos équipes.
Coaching sportif
Un programme sportif et un plan alimentaire construits ensemble, pas l'un après l'autre — adaptés à votre style de vie et à votre disponibilité.
- Programme sportif sur-mesure
- Plan nutritionnel personnalisé
- 4 points de suivi — J15, J30, J60, J90
- Contact coach 7j/7 sur WhatsApp
Coaching entreprise
Le même programme — sport et alimentation — déployé pour vos collaborateurs, avec un suivi individuel sur toute la durée du cycle.
- Programme sportif + alimentaire par employé
- Suivi individuel — J15, J30, J60, J90
- Bilan collectif de fin de cycle
- Réduction de l'absentéisme lié à la santé
Le sport et l'assiette, pilotés par la même personne.
Coach sportif diplômé d'État, également diplômé en nutrition sportive, je pars d'un principe simple : la performance ne se joue pas qu'à l'entraînement, elle se joue aussi dans l'assiette. Chaque programme ILNS Coaching associe les deux dès le départ — pas l'un après l'autre.
Cette approche s'appuie sur un vrai terrain de jeu : enseignant en EPS, coach principal d'un club de natation et préparateur physique — une expérience du mouvement humain au service de vos objectifs, débutant ou confirmé.
- Diplômé d'État — coach sportif
- Diplômé en nutrition sportive
- Programmes sport + alimentation sur-mesure
- Chargé de projet nutrition sportive
- Enseignant en EPS
- Coach principal — club de natation
- Accompagnement 7j/7 sur WhatsApp
Ce que montrent les bilans
Des retours directs de clients suivis sur plusieurs semaines, pas des avis génériques.
Quatre rendez-vous, pas un plan livré une fois pour toutes
Les deux offres incluent le même rythme de suivi — individuel, ou collaborateur par collaborateur.
Suivi n°1
- Adaptation du programme
- Débriefing complet
- Bilan de progrès
Suivi n°2
- Adaptation du programme
- Débriefing complet
- Bilan de progrès
Suivi n°3
- Réévaluation du rythme
- Débriefing complet
- Bilan de progrès
Suivi n°4
- Bilan complet
- Évaluation des performances
- Mise en place du nouveau cycle
Avant de réserver votre J0
Ce qui revient le plus souvent en premier échange.
Non. Le programme part de votre condition physique actuelle, pas d'un niveau supposé — débutant enthousiaste ou sportif confirmé, l'approche s'adapte à la personne.
Le coaching se fait à distance : programme et plan alimentaire transmis en ligne, contact direct 7j/7 sur WhatsApp, et un point de suivi structuré à J15, J30, J60 et J90.
C'est même le principe : chaque suivi (J15, J30, J60) sert à adapter le programme sportif et alimentaire selon vos progrès réels, plutôt que suivre une fiche figée sur 12 semaines.
12 semaines, rythmées par les 4 points de suivi. Le bilan de J90 sert aussi à poser les bases d'un nouveau cycle si vous souhaitez continuer.
Chaque collaborateur reçoit son propre programme sportif et alimentaire avec un suivi individuel sur le même rythme (J15/J30/J60/J90), complété par un bilan collectif en fin de cycle pour l'entreprise.
Réservez votre J0.
Un échange rapide pour poser les objectifs — coaching individuel ou programme pour vos équipes.